Mit schwimmbad in fahrrad schüe, und sommer auf Fyn....

Ja sidste uges dejlige vedvarende byger fløj desværre ikke uden om Fyn, hvilket jeg i hvert fald om torsdagen fik at føle. Sidste uge begyndte en lidt mere interval præget træning, hvor jeg benyttede tirsdagens gode vejr til at få en 4 timers tur i benene med en masse intervaller. Det var super fedt med det gode vejr og stregerne blev da også lige pudset af engang.

Dagen efter stod jeg tidligt op og gjorde de ømme ben mere mørbankede ved en omgang styrketræning og derefter mente jeg så var jeg klar til at tage en tur i skoven med mtb'en. Dagens andet træningspas bød på webikecup i Middelfart. Efter en god opvarmning som ubevidst kom til at vare lidt for længe, idet vi var 3 mand, som for vild i sporet, var jeg allerede godt træt... Hvilket er super dejligt før start.... Vi kom godt og grundigt udenfor sporet, men fandt dog en vej hjem i tidlige og ankom ca 10 min. før start. Herefter troede jeg at jeg rigtigt skulle ud og give den gas, det hele var klar; cyklen spillede og ruten var super fed, men benene de ville det meget anderledes. Der var intet skud i dem, så det blev en meget hård dag, men stadig super sjovt. Altid dejligt at køre nye steder, hvor man ikke på forhånd kender hver en sten.!!! Billederne fra løbet kan ses på: http://www.gertlykke.dk/

Torsdag morgen vågende jeg godt brugt og havde allermest lyst til at blive liggende under dynen, da jeg så hvilket vejr, dagen bød på. Jeg må nu blankt erkende, at jeg brugte ca. 1½ time på at overtale mig selv om hvorfor jeg lige skulle ud og træne idag. Cykeltøjet og regnfrakken fik jeg da taget på, og afsted jeg kom... Turens højdepunkt kom allerede efter 10 min, da en ung knægt drømmende og meget imponeret beundrede principiaen! og det var så også det! Efter 20 min måtte jeg tage mine briller af, og man ved bare at det er nogen l.o.r.t vejr, når brilleren så tidligt sidder omme i nakken, total dugget til og umulige at se ud af. Derefter var turen kommet til tæerne, som snart svømmede omkap med hinanden. Jeg har stadig ikke fundet ud af om det er vandet foroven eller det fra neden, som man bliver mest våd af.... men igennem kom jeg da.

Om søndagen stod den på design cyklers tempo cup - som er den fynske udgave af chrono cup! 4 damer var til stede, hvilket næsten var mere end til et dame A licens løb, men også kun næsten :-) Jeg havde fået den famøse startplacering som sidste mand eller dame. Målsætningen med denne dag var for mit vedkommende af ren træningsmæssig karakter! Jeg var tidligt ude ved starten, dvs. før at arrangørerne overhovedet var ankommet, og hvis det ikke er at komme i god tid så ved jeg ikke... Inden det blev tid til opvarmning og nummerudlevering havde jeg fået trænet en lille time på ruten, og derefter var det over i hometraineren og så ud til startstregen. De 22 km blev gennemført på 33,35 min.

I denne uge har programmet sagt timer i sadlen og intervaller igen, og så er det jo godt at solen skinner. Det har næsten været en udsøgt fornøjelse at få lov til at træne sig selv halvt ihjel, men samtidig gør al den træning at nydelsen af sofaens kvaliteter og fjernsynets brummen bare endnu større...

Om ca. en uge går årets DM i gang i Hobro, torsdag skal jeg køre enkelstart, og derefter går turen tilbage til Odense for at gå til min allersidste eksamen :-) jubiii... og hvis alt går vel dvs. bestået, skal jeg igen i skrivemode for at få skrevet min bachelor, og efter planen er jeg færdig til december 2010, og hvad der så skal ske, det ved jeg ikke helt endnu.... Hvis der er nogen derude som har nogle ideer, er de mere end velkomne til at give deres besyv med, jeg er åben for forslag... :-)

Ses derude i det dejlige sommervejr, nu vil jeg ned i Netto og handle ind til menuen i aften.

Niko

Read more

sol, sommer og øhhh!!!

Ja så er der igen allerede gået en rum tid siden sidste opdatering. Tiden flyver bare afsted, selvom jeg de sidste par uger nærmest har siddet indespærret på øverste etage for at færdiggøre en alt for stor skr. opgave. I fredags blev den alleveret til tiden und alles, så det var en kæmpe byrde, der blev taget af mine skuldre. Fejringen blev gjort på behørligvis med en DM sølv medalje i holdløb senere samme aften.

Men måske jeg lige skal skrue tiden en halv omgang tilbage.

Den 12/05 spændte jeg mtb skoene på fødderne og deltag i årets først mtb-løb. Ruten foregik i og omkring Oure idrætshøjskole, og var super fed, den var fyldt med trapper, høje samt en masse andre virkelig cool passager. Det var super fedt endelig efter al den landevejstosseri at komme ud og lufte den breddækkede.

Ellers stod den i pinsen på det klassiske pinsecup, eneste ændring for denne gang var at Viborg var lavet om til en enkelstart. Kort opsummeret blev jeg lørdag fanget bag et kæmpestyrt på 2 omgang som gjorde at hele klassementet var kørt. Derefter skiftede jeg fokus, og fik en masse god løbstræning ud af det. Formen er på nuværende egentlig ok, selvom jeg intet gør for at være skarp til landevejen kørte det faktisk okay i Pinsen, hvilket var en dejlig overraskelse! Altid godt med lidt morale frem mod næste træningsperiode. De sidste 14 dage har været ren restitution i hvert fald på cyklen, men så har skolen i stedet for fået et hak opad på prioteringslisten, hvilket er mere end usædvanligt.

Nu venter jeg bare på, at den danske sommer på et eller andet tidspunkt viser sit sande ansigt.

Read more

Scooter Polle og Malermester Hansen i aktion

Kæresten og jeg har fået den små-skøre ide, at vi vil prøve at køre lidt scooter træning engang om ugen for at derved at ændre lidt på den ellers meget gængse træningsmuligheder. Så i sidste uge skulle slagets slås for første gang...

Vi havde allieret os med en scooter (forholdsvis væsentlig detalje), en hjelm (eller noget som lignede en) og diverse vintertøj var fundet frem fra gemmerne... Og så var vi parate! Nu skal det lige siges, at jeg aldrig nogen sinde før har kørt på noget som helst med 2 hjul, hvor der også er en MOTOR inkluderet... Normalt skal alt i min lille verden, hvor der er 2 hjul drives frem af egen pedalkraft... Så det var med lidt sommerfulge i maven, at jeg begav mig afsted med kæresten på smækken. Yes i læste rigtigt!

Pt. er det kæresten der bliver motioneret engang om ugen, senere hen når vi nærmere os cross bliver det nok min tur.

Men ja, hvad gør man dog ikke for at sådan en sød kæreste holder sig bare nogenlunde i en slim version :-)

Allerede efter de første par meter var sommerfulgene væk, og fartdjævlen havde vist sig sande ansigt for første gang, og sikkert ikke den sidste gang. Og der blev herefter givet fuldbund gas og ikke set sig tilbage. Nu skal det lige siges at dette famøse stykke scooter, vi har fundet frem fra en kælder har stået opstaldet i en længere periode. Så med medvind og nedad bakke kunne den lige og lige runde 70kmt, men om det var motorens kunnen eller om det bare var rullevægten ned ad bakken som gjorde udslaget - står hen i det uvisse.

Efter hjemkomsten har Mallorca har det været lidt stille her på bloggen - okay så meget stille, men ja der har altså ikke været det store at skrive om.

Jeg har arbejdet, gået i skole, trænet, luftet kæresten og svinget malerpenslerne en weekend sammen med min mor, således at vores kobolkblå døre er blevet hvide! Det tog sin tid, men flot er det blevet, og når vi nu alligevel var igang blev kommoden i gangen udskiftet, der blev købt nye dørmåtter og ryddet op i køkkenet - så det var en weekend i extreme makeovers tegn.

Men back to business: Træningen frem til cross er godt i gang, og jeg har kun lagt stille en enkelt weekend grundet eksamensopgave (de burde være forbudte), men ellers starter min sæsonson den 1+2 maj i Luxembourg, hvor jeg regner med, at jeg skal køre elsy jacobs og GP de Luxembourg. Selvom der sidder en lille træls djælv på min ene skylder og sir at formen ikke er god nok, så har jeg besluttet, at det er på tide, at tage JA-hatten på og pakke de dårlige undskyldninger lige så langt væk som den danske sommer. Og så bare tage til Luxembourg og gi den max bundgas - ligesom på scooteren måske bare uden al den os!

Så til alle mine konkurrenter derude i verden, den 1 + 2 maj skal Niko ud og have røvfuld af de store damer :-) og hun glæder sig...

Hasta luego

Nikoline

Read more

Palma de Mallorca og julemanden

Solen har efterhånden fået rigtigt godt fat i denne blogs blege dansker stænger, således at jeg nu kan gå under navnet "pandaen"´. Jeg havde desværre kørt 6 timer i bagende sol med solbriller på, og yes det resulterede i hvide øjenklugger samt rød næse. Tiden hernede går desværre alt for hurtigt, den første hviledag er allerede overstået, og 2 træningsuge/pas gik igang i dag. Imorgen er det konge-etappen (tromme virvel....)

Efter lidt begynder bjergben (læs krampe i begge lår på den allerførste tur) har jeg så småt fundet mit eget tempo op ad, således at jeg rent faktisk kan holde hele vejen. Jeg har stadig lidt svært ved rigtigt at finde rundt på øen, hvilket er lidt træls idet jeg så hurtigt blir en klods om benet på de erfarne mallorca bush-mænd, men jeg kæmper videre. Normalt fejler min indre gps intet, så det skal nok komme.

Jeg skal jo i år kører for Odders ladyhold på landevejen, og i den anledning har vi fået nye cykler. Efter to år med cube står der i år principia på rammerne, hvilket jeg faktisk var lidt skeptisk overfor, men al den uro jeg havde er som blæst væk. Jeg har efterhånden udviklet et godt og solidt kærlighedsforhold til min principia evolution c16, og efter lidt udskiftning af styr og frempind, er den jo som en drøm at træde. Det er jo ligefør når løbshjulene også kommer på, at jeg slet ikke behøver at træde i pedalerne ;-)

NB: hjul og geargrupper er anderledes end vist på billedet, og JA jeg ved godt at det ikke er verdens bedste beskåret billede.

Nå men ellers har jeg ikke så meget på programmet bortset fra at julemanden ferierer på Mallorca, bare lige så I ved det!!!

Read more

jubii så er der kun ca. 6 mdr. til!!!

Jeg ved godt at der har været lidt stille omkring min lille blog/hjemmeside, men der har simpelthen tror det eller ej ikke været meget som var værd at skrive om.

Jeg har pendlet imellem en aktiv tilværelse på uni, og træning samt arbejde, og ja i læste rigtigt!!! Jeg har nok aldrig været så aktiv på mit studie, som jeg er nu, og det sir ikke så lidt endda. Jeg satser på at blive færdig med min bachelor til oktober, og så er jeg langt om længe færdig med 1. del :-), og så må vi se om del 2 (kandidaten) kommer på plads også, men det vil kun tiden vise. Nu tar jeg lige en chiller og får først den her L... markedsanalyse opgave færdig!!! :-)

Om lige præcis en uge tar jeg cyklen, kærsten og kufferten på nakken og flyver til Palma de Mallorca, og der har bare at være godt vejr dernede på de kanter, ellers bliver jeg godt nok tøsefornærmet!

men det var lige alt for nu! Min nye cykel kommer snart til Fyn, altid godt med nyt grej, for så er det i hvert fald ikke udstyret jeg kommer til at gå ned på.

Mallorca - here I come!

Read more

Sæson 2010

Så er vinter træningen så småt begyndt igen. I denne uge har jeg så småt begyndt vintertræningen frem mod næste cross sæson, efter at have kickstartet træningen med cx-cupen i lørdags, står det bare på ture ud i det blå. Desværre ødelagde jeg mit skiftegreb så de sidste par omgange blev kørt i single-speed :-) men sjovt var det. Kunne godt mærke at jeg havde lagt syg den sidste uges tid. Der var ikke meget speed i benene.

Nu vil jeg ud og lave Burger - har idag været kreativ og bagt burger-boller...

I morgen står den så på uni og træning!!!

Read more

Det var det!

Cross sæsonen 2009/2010 er slut for denne gang! På sin hvis meget sorgmodigt og mærkligt at jeg ikke længere skal afsted hver weekend, men min bankdame er sikkert meget glad for det...

Når jeg tænker tilbage på sæsonen er jeg egentlig meget godt tilfreds med hvordan det hele forløb, eneste irritation er stadig VM, som ikke helt gik efter planen, men sådan er cross nu engang i mellem, bare ærgerligt at det lige skulle være til VM, at jeg tøffede rundt i 4gear og aldrig sådan rigtigt fandt det 6... Nu er jeg bare endnu mere motiveret til at komme tilbage næste år og gi den max gas.

Apropo næste år, så er der en masser af løse ender, som jeg regner med at have fået styr inden cross sæsonen for alvor går i gang i september måned. Der er altid det store spørgsmålstegn som hedder økonomi. I år var jeg så heldig at få tildelt nogle penge specielt til min cross sæson. Ved at vende hver en sten, er de grunden til, at jeg den 31Jan. kunne stille til start ved mit allerførste VM! og det er jeg evigt taknemlig for. Nu håber jeg på, at jeg til næste år får mulighed for at køre et fuldt UCI program, måske endda med fast bopæl i Belgien - men nu må vi se hvad der sker! Der er i hvert fald nogle forskellige tiltag igang... :-)

Efter VM tog vi til Dubai på en uges ferie, hvor stikket til omverdenen fuldstændig blev revet ud. Den unge mand i dobbeltsengen havde vundet 2 flybilletter derned i et spil i stil med de en-armede tyveknægt. Jeg har tit undret mig over hvor han har fundet de gode evner henne, men jeg klagede nu ikke, da jeg landede i Dubai i 25 graders varme.

Nu stod der TURIST på programmet, og denne rolle havde jeg ingen problemer med at falde ind i, tværtimod kæmper jeg stadig med eftervirkningerne efter en uge bestående af sol, shopping og andre turistfælder!

Tilbage i DK har jeg igen fundet vintertøjet og vintercyklen frem. Det må gi noget super teknik al den her træning på sne og is. Yes I læste rigtigt jeg kører udenfor. Så længe man holder sig til de store veje, er det fint føre! Selvom enkelte passager er "mit gefühl". De næste opdateringer kommer til at handle noget mindre om cross og nok lidt mere landevej samt mtb, fordi "vintertræningen" står snart for døren.

På gensyn!

Read more