5. december 2010

,
After a power-test yesterday with the national team and a restday today, is my focus now directed towards the next WC in Kalmhout. It was a super day and we had a great ride in the forest before dinner and meating. At 22:39 I headed down to take the train back to Odense because I had to go to a baptism. At 01:45 I landed in my own bed, really tired and exhausted after a long day in the name of CX.


The 1. of dec I got pre-christmas present from REDVIL www.redvil.com/. My danish championships clouthing had landed in Denmark :-) it looks really great, and I cant wait to put it on! My next race gonna be the danish post-cup race in Fredericia next saturday. The race is meant as a good trainingrace before me and my boyfriend are going to Belgium to the WC in Kalmhout, Heusden-Zolder and Azencross and after this I have 2 more races in Germany; DC Herford and Vechta.

The WC in Koksijde, which was a race I really had looked forward to ride went okay, if you only focus on the first 2 laps. I had a good start and found myself among the top 20, the legs was ok compared to that I had been sick the whole week up to the WC, but after the second lap my legs exploded and I couldn't keep the speed, so I droped down to a position around 28. In the 3rd lap I had a major superman crash where I had really hurt my "chest bone" against a fence. I ended up as nr. 31, still not a satisfied results, but the first two laps is what I'll be taking with me.

After the WC we drove directly to Nederland where next days race - the Superprestige Gieten were held. We were ca. +35 riders at the start linie. After a good start I soon found myself among the top 15, and surprisingly the legs were better then expected. Round after round I rode the course better and better, and I manage to leave the group and start chasing my first top 10. Throughout the entire last lap could I see the 8 place just riding a few seconds in front of my, but I couldn't close the cap, so I ended up as nr. 9, which was really nice.
Last but not least - a big thanks to Jørgen Dyrvig and Luc for the great pictures.
Read more

21. november 2010

German cup in Berlin and Hamburg

,
Last weekend the raceprogram said German Cup in Berlin and Hamburg. With me I had my boyfriend Jacob who also did the race saturday. It was my first time in Berlin, but I didn't get to see much off the beautiful city, so luckly my mother and I are planing to do a Berlin trip just the two of us, after the CX season.

The race saturday was with lots of sandy run-ups and technical tracks which I really like. I loved the course from the start. I had a perfect start, but I might have pushed it a bite to hard in the begining of the race, because after leading the first half round I found my self in the 4th position, which I was not satisfied with, so I pulled my self up, and rode to a comfortable 3rd place, which was my best resultat so fare in the German cup.
After a nice day in the Berlin sandbox, I was looking forward to the race in Hamburg. Last year the course was really sandy and fast, so that was what I was preparing for. We staying with the team in a really nice hotel just 200 meter from the course :-). Sunday morning when I woke up, was my beautifully sandy and fast course translated into a mud hell, which I wasn't prepared for at all. The race was not my best, or my worst, overall I finish 4th.

The results this weekend meant that in the overall Germany Cup, am I now in a 3 position. On thursday I'm going to Koksijde with the National Team :-) My new champion clothing should arrive monday or thuesday, so for this WorldCup everything is going to be great.

Read more

12. november 2010

Germany

,
This weekend I'm doing to races in Germany with the team, after 10 days without no racing just training it's gonna be good to go out and get the race mode again.

For 2 weeks I was interviewed to our local newspaper, you can check it out here:

http://www.e-pages.dk/ugeavisenodense/33/

Nikoline
Read more

6. november 2010

3 in row...

,
After a couple of days home in DK, I again found my self driving south at the German autobahn. This time my first destination was St. Wendel where the worldchampionsship this year is held, so it was a good opportunity to see and feel the course at race speed. After some very bad starts and performance at my last races, I finaly found my race mode :-) I had the best start for a long period, but unfortunaly 4 girls got away on the first lap, and I tried to catch them again, but I didn't not succes. I finish 5th, which I was satisfied with, because for the first time, everything again feld better on the bike. After the race we drove directly to Belgium where the next race was - the Superprestige in Zonhoven. A very sand and fast couse which I liked, at the start I was focused and felt ready for the race. After a good start I at the ending ran a bite out of powers, but I made it to the finised as number 16, my best UCI results so far, just one place outside of the premium range. Because I was so frustrated with my own performance at the WC I had registered for 3 races this weekend, determined to make just one good results.

So the menu next day was the Koppenberg cross, apparently one of the hardest races in Belgium. The course was one big MUD hole, and every 100 meter was hard work, so after 2 days of racing in my legs, it's was hard but fun work all the way around the course. I ended as nr. 20. I want to says thanks to Luc and his family for letting me stay at their house during the Koppenberg cross, and for the support in the pit, I know it was hard work cleaning the bikes lap after lap.

When I got home I had pre-christmas present from my sponsor GripGrab, so now I can't wait untill the real winther comes, for more info on all the nice stuff from check http://www.gripgrab.dk/


Read more

19. oktober 2010

WC in Aigle

,
Actually I don't know what to write, I still don't really know what happen in Aige. It was diffently not one of my best days, nothing really worked my way.


It's was just and still are very frustrating. I was in the red/white jersey, had my new blue sidi shoes on, which by the way was a beautifully match, but maybe it was just bad luck. It all started with a terrible start caused by that I couldn't click into my pedals, on the 2 lap I broke my front shifter, and through out the race my pedals and I never really became souldmates. So yesterday in München I took the consequence and bought new pedals, so today the STEVENS bikes said hello to my new shimano xt pedals.


We arrived in Plzen late afternoon after had spend 2 hourse at http://www.feine.de/FeineFahrraeder/Willkommen.html, where we got my shifter to work again, which more or less saved my WC start in Plzen. So if you are ever in München I can recommed this amasing bikeshop!


Today after arriving in Plzen we wanted to take a biketrip up a long the riverside, but after 30 mins of riding we ended up doing singletracks along the river, and despite that one of my cleats went loose I had a good but short first traning in Plzen.

Take care

Nikoline

Photos all taken by Luc Van Der Meiren
Read more

10. oktober 2010

Cross i Favrskov og Nr Søby

,

Weekendens program stod på 2 styks træningsløb i DK, nærmere bestemt Hammel og Nr. Søby. Hammel havde disket op med en forholdvis sandet rute, hvilket var super fedt, og kun gjorde at jeg endnu mere ser frem til worldcup'en i Koksijde om nogle måneder. Det er og bliver mit yndlingsløb. Jeg halvsov lidt i starten og fik ikke rigtigt skudt kanonen af, som jeg ellers havde planlagt. Gearingen var lige lav nok, men den skal nok blive ændret til på søndag, hvor der skal gives fuld gas hele vejen! Efter en lidt skidt start, hvor benene ikke helt lyster som de plejer begynder de så stille og roligt at blive vakt til live igen. Dejligt! Dette betyder også, at jeg forholdsvis tidligt i løbet overtager føringen og stabilt udbygger denne hele vejen.


Dagen efter i Nr. Søby gentog lidt samme scenario, starten sad ikke lige i skabet, men efter 100 meter overtog jeg føringen og udbyggede den hurtigt. Dele af ruten idag (søndag red) var meget mtb præget, med singletracks og rødder, hvilket ikke var dt fedeste af køre på. Benene var selvfølgelig mærket efter en hård uge samt 2 løb i træk. Nu står den i morgen på ren afslapning - mandag på arbejde plejer at være en stille og rolig dag på kontoret ;-) Derefter er der tirsdag 2 timers træning på rammen inden turen går sydpå til første worldcup i Aigle, og jeg glæder mig som et lille barn.
Martin Mbaek - www.mbaek.dk var til stede ved løbet i Hammel og tog nogle fantastiske billeder! i kan se flere billeder på hans hjemmeside fra løbet af.

Nikoline








Read more

6. oktober 2010

Årets første crossløb

,

Første løbsweekend overstået med henholdsvis en første plads og en 7 plads. Alt i alt er jeg ok tilfreds med hvordan sæsonens første to løb forløb, umiddelbart var benene til mere om søndagen, men en dårlig start og 24 grader gjorde hurtigt kål på ambitionen om en placering bedre end 7pladsen. Overordnet set er jeg tilfreds, benene fungerer rigtigt godt, og det var rart at mærke.


Denne uge er en hård træningsuge frem mod Worldcup'ene i Aigle og Plzen, så idag står den på 3 timers træning på landevejen. Vi kører allerede den 13 okt sydpå, og kommer først til Danmark igen den 27 okt. Efter WC i Aigle, kører vi lige et smut til Munchen og besøger min lillebror, og derefter kører vi de sidste 3 timer til Plzen.


Nu glæder jeg mig til på lørdag at vise tøjet og udstyret frem til de 2 danske løb - Hammel og Nørre Søby. Desværre er min DM dragter ikke kommet endnu, men jeg har set billeder, og det bliver helt sikkert en smooth ride :-)


Inden jeg lige smutter ud på rammen, for I lige et team billede.


Read more

29. september 2010

Countdown - 4 days to season starts :-)

,
Solen skinner fra en skyfri himmel her til formiddag/morgen i Odense, men i stedet for at komme ud i det dejlige solskin, er jeg på vej ned i kælderen for at køre mig selv helt til hundene på min hometrainer. Jeg spiste morgenmad for lidt over en time siden, men baseret på tidligere dårlige oplevelser skal jeg vente i hvert fald 1½ time før jeg sætter mig på cyklen. Havregryn og rosiner smager bare ikke godt 2 gang.
Nu er der snart ikke lang tid til at det går løs for alvor, og jeg ville da lyve, hvis jeg ikke var nervøs for, hvordan benene de vil reagere, når det først for alvor går løs på lørdag. :-) men jeg glæder mig, skal nok sørge for at holde jer opdateret!
Nikoline
Read more

23. september 2010

A lady in pink!!!

,
Til den kommende cross sæson bliver jeg en del af det tyske crosshold stevens-1acrossteam.de. Jeg er super glad for at blive en af the ladies in pink, og glæder mig utroligt meget til at cross sæsonen for alvor begynder. Min sæson starter den første weekend i oktober med en teamsamling i Hannover, hvor teamet holdet til.


I år er planen at jeg skal køre en del flere tyske cross løb, hvilket også passer mig udemærket, idet Deutschlandcup altid er udfordrende og sjove at køre. Første worldcup start bliver den 17 okt i Aigle i Schweiz, derefter går turen videre til Tjekkiet, hvor næste WC foregår. I det løbet allerede er den 24 okt, dvs. ugen efter bliver jeg i Tjekkiet hele ugen, for at undgå alt for lange og trættende køreture.


I år skal jeg køre på stevens super-prestige, og efter at have prøvekørt cyklerne i ca. en uge, er jeg super godt tilfreds. De spiller max! Så nu er der ikke andet tilbage end at tælle ned til vejret bliver dårligere og koldere, således at fantomdragten igen kan blive fundet frem...
Nikoline

Read more

19. september 2010

kage og cross intervaller

,
Kage og cross intervaller kan det blive meget bedre på sådan en højhellig søndag!! I mandags var jeg i Hannover for at hente mine nye stevens cross cykler, og idag blev den ene så tæsket igennem på hometraineren. Det har været fantastisk igen at få de bredere dæk under, men jeg må indrømme, at jeg lige skal vende mig til at sidde på mine crosscykler. I torsdag var Kenneth og jeg ude og gi den lidt gas på vores hjemmelavede cross rute, hvilket også var super fedt ;-)
De sidste mange uger har jeg siddet trofast hver tirsdag og set det søde liv på DR1 og i fredags skulle jeg så prøve kræfter med en chokolade kage med blåbærcreme. Efter 2 timers kogekunst hvor 3 forskellige gryder samt diverse skåle blev taget i brug, var resultatet super godt. Eneste minus var at der godt kunne have været mere blåbærcreme på toppen af kagen, men resten bliver bare spist som ekstra ved siden af.
Cross sæsonen starter for mit vedkommen den 2 og 3 oktober med cross løb i Tyskland, derefter går det slag i slag med diverse løb. Den 17 okt. går starten på Worldcup sæsonen i Scweiz, og allerede ugen efter er der WC i Plzen i Tjekkiet. Så jeg venter med spænding på, at sæsonen starter, vejret udenfor er efterhånden på rette spor med al det regn og blæst.
Jeg har for denne cross sæson skrevet kontrakt med det tyske cross hold stevens 1a crossteam - www.stevens-1acrossteam.de. Derfor skal jeg i denne sæson kører en del flere tyske løb end sidste år. Alt i alt glæder jeg mig bare super meget til at komme igang med cross sæsonen. Jeg ved ikke helt hvad jeg skal forvente, jeg har i år trænet mere målrettet mod cross sæsonen, så håber virkelig at det kommer til at gå godt i år. Hoved fokus bliver lagt på worldcup og årets større sæson mål er igen, at kvalificere mig til VM i St. Wendel. I løbet af denne uge skal jeg nok få taget nogle billeder af mine nye super skarpe stevens super prestige cykler samt cykeltøjet. It's gonna be a smooth ride.
Det var vist lige alt for nu, jeg må hellere komme tilbage til min dejlige kage.
Nikoline
Read more

1. september 2010

3 mdr. kogt ned til et par sider tekst...

,
Advarsel inden du kære læser begynder på læsningen af denne blog. Grundet lang tids inaktivitet fra min side vil dette indlæg blive af en længere karakter. Derfor inden du sætter dig alt for godt tilrette anbefales det, at du henter en kop the eller kaffe, og afsætter god tid!!!


Hvis vi skruer tiden et par mdr tilbage, helt præcist den 18.juli. Dagen hvor jeg stillede til start for allerførste gang i DM i MTB, og efter næsten 2 timers hårdt slid kunne jeg køre over stregen som 3'er, hvilket jeg var super glad for. Aldrig tidligere har jeg kørt noget så hårdt, jeg ved ikke om det var varmen eller hvad, men da jeg var kommet i mål, tror jeg nærmest at jeg tømte hele køleboksen for al spiseligt. Efter præmieoverrækkelse røg vi på det første og bedste pizzaria, fordi jeg skulle bare have noget mere at spise, og det skulle være NU!!! Når min mave først begyndet at té sig, så smider man alt, hvad man har i hænderne og gir den det den vil have = MAD!!

Efter en lille MTB udflugt til Blåbjerg stod den nu på UCI etapeløb. Jeg må nok indrømme at jeg havde sat næsen op efter lidt mere end hvad jeg egenligt præsterede, men en næsten dehydrering til DM og efterfølgende små 1600km plus en omvej på 400km i en gammel Renault Espace unden nogen former for klima/aircond var kroppen ikke parat til cykelløb igen. Omvejen skyldes det klassiske scenario med GPS og total tillid til sådan en, efter denne lille ups'er overtog Renauten føringen og kørte sikkert og korrekt til Luxembourgh ved hjælp af et godt gammeldaws europa/luxembourghs kort!!! Lettere forsinket ankom vi til Luxembourg dvs. i stedet for sent om eftermiddagen blev det så midnat, hvilket nok taler for sig selv.
Derefter stod den på 7 timers søvn, hvorpå turen gik vest over mod Frankrig og Limoges. Klog af skade valgte Jonas (mekaniker) og jeg fuldstændig at droppe at følge efter nogen som helst direktioner, som GPS kom med. Heldigvis vidste vores gæsterytter hvilken vej vi skulle!!! Det lykkes også sådan nogenlunde for os, at følges 3 biler ad igennem Luxembourg, indtil Monique drejede til venstre i lyskryds, vi holdte bag en masse biler, så det ikke og kørte ligeud. Derefter fandt vi kortet frem igen og fandt vejen igen. Nu var vores lille karavan nede på 2 biler, men det skulle blive meget værre endnu. Teambilen, som havde den meget famøse GPS, kom lige pludselig farende udenom os, og ligende en som pludselig havde set lyset. GPS'en var vakt til live og nu kendte de vejen.... Det skal lige siges at en 15 år gammel bil, kører ikke lige så hurtigt, og slet ikke når man hvert anden minut skal have varme på, fordi den så ellers brænder sammen... Nå men som sagt havde personerne i Teambilen genoprettet tilliden til deres GPS, hvilket vi havde meget svært ved at tro på. Vi lod på dem drøne derud ad, velvidende at vi havde vores kort! Og ak ja efter ca. en time kørsel, tikkede der en besked ind om, hvilken vej vi havde taget efter motovejsfrakørslen!!! For at køre en lang historie meget kort, så ankom vi en lille time tidligere en teambilen!!! Hurra for europakortet!!!

Selve løbet gik a h til. Benene var tunge og fuldstændig ubrugelige, så efter at have kæmpet mig igennem dagens første etape, fået at vide at jeg lige havde klaret den indenfor tidsgrænsen, fik jeg den efterfølgende morgen at vide, at jeg alligevel ikke måtte starte. ØV Øv, men nu er det jo engang uci kommisærerne, som altid trækker det længste strå. Jeg fik da kørt nogle fine ture i området, hvilket varmt kan anbefales...

Hjemturen startede egentlig ganske stille og roligt, med at jeg havde fået kommandoen over, hvilken rute vi skulle køre hjemad, men før stormen er der jo altid stilhed... Det gik fint derned ad, men problemer begyndte at opstå i forbindelse med, at vi skulle finde et sted at sove. Vi var for sent ude, og alt vi optaget, så det endte med at vi sov i bilerne på en rasteplads lidt syd for Liege. Efter gentagne ture syd på sammen med min forældre sendte jeg Espace'en over til en masse Tyske og Hollandske campingbusser, og lagde mig derefter til at sove i min sovepose. Efter et par timers søvn vågnede vi til et punkteret bagdæk på teambilen, det eneste fornuftige efter at have ringet til sos 24timer var at spise morgenmad :-) Og efter ca 1½ times forsinkelse kom vi afsted, og efter lidt bykørsel i Liege grundet vejarbejde kom vi da også ned på motorvejen igen. Vi sad lidt og jokede med at den gamle spade af en bil vi kørte i, egentlig var den bil som havde holdt bedst igennem hele turen, og sådan noget må man bare ikke joke med, når der stadig mangler små 500km. Resultatet blev jo selvfølgelig, at vi tabte 5 geaeret syd for Hannover, og efterfølgende måtte holde en på en rasteplads for at pakke bilerne om, således at halvdelen af den lille karavane kunne komme hjem!!! Derefter kørte Jonas og jeg i sneglefart ned til mine forældre, hvor min Touran holdte. Der blev ringet hjem til mine forældre om, at vi ankom lige til spisetid og gerne ville bestille et brusebad samt lidt aftensmad. På det tidspunkt havde vi siddet små 36 timer i bil, hvor turens højdepunkt var, når temperaturmåleren var over 30 grader i bilen, så måtte vi køre ind og købe is.... jeg har stadig ikke tal på hvor mange vi fik spist på turen! Da vi ankom stod der hakkedrenge og tilbehør på bordet, hvilket smagte fantastisk ;-) bedste måltid på hele turen.

Som i kan se på billedet var min bil pakket pænt meget, tror billedet er taget idet var vi halvvejs igennem ompakningen af bilerne. Derefter gik turen til Odense. Jeg ringede til Jacob og fortalte at vi fik et feriebarn til overnatningen og ringede til min chef og spurgte om jeg kunne møde 2 timer senere, eftersom vi var lettere forsinket...

Efter at have været hjemme i 3 dage tog jeg turen over til Sjælland og videre til Sverige, idet vi skulle køre Worldcups'ene i Vargada! Vejret var helt klart ikke på vores side. Det stod ned i stive stænger de fleste dage. Fredagen skulle vi køre TTT (holdløb), for mit vedkommende gik det fornuftigt, jeg er ikke jordens bedste enkelstartsrytter, og synes heller ikke det er det sjoveste at køre, men efter en kaotisk start, hvor vi tabte en rytter, og en yderligere røg på hjemturen, var der ikke meget andet end at klippe balderne sammen og komme med hjem. Efter en rulletur lørdag i solskin og tørvejr, stod den igen på regnvejr til linieløbet søndag. Efter en omgang vidste jeg bare at det her kom ikke til at fungere. Mit lår krampede og der var intet at køre med, så efter 3 omgange rullede jeg i mål. Det var så det. Årets sidste landevejsløb var forbi.


Derefter stod den på et velfortjent hvil. 14 dage hvor jeg næsten ikke rørte en cykel, bortset lige fra et shimanoligaløb til lige at slutte hvilkeperioden af på.
Men det må blive i næste opdatering. Det var vist alt for denne gang. Nå ja så var jeg også lige et smut på Smukfest igen... Klasse!!!





























































Read more

11. juli 2010

og der tælles stadig ned til cross begynder

,
Så er det ved at være tid igen. Tærten er lige sat i ovnen, er lidt spændt på at se hvordan den kommer til at smage, der var lige lidt krise i æggebestanden i køleskabet så mælken måtte lige kompensere lidt... :-S... men indtil videre dufter det meget godt!!!

Efter DM var overstået med en 7 plads til enkelstarten og en hel dage i fronten, går turen nu til Frankrig og Tour de Limusin. Det er første gang jeg skal prøve kræfter med cykelløb i det franske, så det er jeg lidt spændt på! Tror egentligt formen er ok, den er i hvert fald på rette vej frem mod cross... Jeg er meget spændt på at se hvordan det kommer til at gå i denne cross sæson, jeg føler at jeg er stærkere i forhold til sidste år, så håber det også smitter af på cross formen.

Men først skal Tour de Limusin og derefter de 2 worldcups i Sverige overstået. Det bliver spændende at komme ud og køre et worldcup, dvs. en holdtidskørsel og et klassisk landevesløb, jeg glæder mig specielt til linjeløbet.

I onsdag var jeg ude og køre webike cup, hvor jeg lige tog et nærmere kig på gruset, så venstre knæ og albue har fået de klassiske asfalteksems mærker, hvilket er lidt øv, idet der er røget 2 træningsdage, på grund af et hævet og ømt knæ. Det var heller ikke lige en rute efter mit hoved men sådan er vi jo alle så forskellige.


Nu håber jeg snart at tærten er ved at være færdig!! Kæresten er kommet ned fra loftet,, ja det er sådan vi kører tingene i det her forhold. Opfører han sig ikke ordenlig kommer han på loftet ;-) men nu er der vist snart mad.

Men nu er cross sæsonen også snart på vej! er ved at sætte løbskalender sammen ;-)
Read more

17. juni 2010

Mit schwimmbad in fahrrad schüe, und sommer auf Fyn....

,
Besøg min hjemmeside?Ja sidste uges dejlige vedvarende byger fløj desværre ikke uden om Fyn, hvilket jeg i hvert fald om torsdagen fik at føle. Sidste uge begyndte en lidt mere interval præget træning, hvor jeg benyttede tirsdagens gode vejr til at få en 4 timers tur i benene med en masse intervaller. Det var super fedt med det gode vejr og stregerne blev da også lige pudset af engang.
Dagen efter stod jeg tidligt op og gjorde de ømme ben mere mørbankede ved en omgang styrketræning og derefter mente jeg så var jeg klar til at tage en tur i skoven med mtb'en. Dagens andet træningspas bød på webikecup i Middelfart. Efter en god opvarmning som ubevidst kom til at vare lidt for længe, idet vi var 3 mand, som for vild i sporet, var jeg allerede godt træt... Hvilket er super dejligt før start.... Vi kom godt og grundigt udenfor sporet, men fandt dog en vej hjem i tidlige og ankom ca 10 min. før start. Herefter troede jeg at jeg rigtigt skulle ud og give den gas, det hele var klar; cyklen spillede og ruten var super fed, men benene de ville det meget anderledes. Der var intet skud i dem, så det blev en meget hård dag, men stadig super sjovt. Altid dejligt at køre nye steder, hvor man ikke på forhånd kender hver en sten.!!! Billederne fra løbet kan ses på: http://www.gertlykke.dk/

Torsdag morgen vågende jeg godt brugt og havde allermest lyst til at blive liggende under dynen, da jeg så hvilket vejr, dagen bød på. Jeg må nu blankt erkende, at jeg brugte ca. 1½ time på at overtale mig selv om hvorfor jeg lige skulle ud og træne idag. Cykeltøjet og regnfrakken fik jeg da taget på, og afsted jeg kom... Turens højdepunkt kom allerede efter 10 min, da en ung knægt drømmende og meget imponeret beundrede principiaen! og det var så også det! Efter 20 min måtte jeg tage mine briller af, og man ved bare at det er nogen l.o.r.t vejr, når brilleren så tidligt sidder omme i nakken, total dugget til og umulige at se ud af. Derefter var turen kommet til tæerne, som snart svømmede omkap med hinanden. Jeg har stadig ikke fundet ud af om det er vandet foroven eller det fra neden, som man bliver mest våd af.... men igennem kom jeg da.

Om søndagen stod den på design cyklers tempo cup - som er den fynske udgave af chrono cup! 4 damer var til stede, hvilket næsten var mere end til et dame A licens løb, men også kun næsten :-) Jeg havde fået den famøse startplacering som sidste mand eller dame. Målsætningen med denne dag var for mit vedkommende af ren træningsmæssig karakter! Jeg var tidligt ude ved starten, dvs. før at arrangørerne overhovedet var ankommet, og hvis det ikke er at komme i god tid så ved jeg ikke... Inden det blev tid til opvarmning og nummerudlevering havde jeg fået trænet en lille time på ruten, og derefter var det over i hometraineren og så ud til startstregen. De 22 km blev gennemført på 33,35 min.
I denne uge har programmet sagt timer i sadlen og intervaller igen, og så er det jo godt at solen skinner. Det har næsten været en udsøgt fornøjelse at få lov til at træne sig selv halvt ihjel, men samtidig gør al den træning at nydelsen af sofaens kvaliteter og fjernsynets brummen bare endnu større...
Om ca. en uge går årets DM i gang i Hobro, torsdag skal jeg køre enkelstart, og derefter går turen tilbage til Odense for at gå til min allersidste eksamen :-) jubiii... og hvis alt går vel dvs. bestået, skal jeg igen i skrivemode for at få skrevet min bachelor, og efter planen er jeg færdig til december 2010, og hvad der så skal ske, det ved jeg ikke helt endnu.... Hvis der er nogen derude som har nogle ideer, er de mere end velkomne til at give deres besyv med, jeg er åben for forslag... :-)
Ses derude i det dejlige sommervejr, nu vil jeg ned i Netto og handle ind til menuen i aften.
Niko






Read more

30. maj 2010

sol, sommer og øhhh!!!

,
Ja så er der igen allerede gået en rum tid siden sidste opdatering. Tiden flyver bare afsted, selvom jeg de sidste par uger nærmest har siddet indespærret på øverste etage for at færdiggøre en alt for stor skr. opgave. I fredags blev den alleveret til tiden und alles, så det var en kæmpe byrde, der blev taget af mine skuldre. Fejringen blev gjort på behørligvis med en DM sølv medalje i holdløb senere samme aften.


Men måske jeg lige skal skrue tiden en halv omgang tilbage.


Den 12/05 spændte jeg mtb skoene på fødderne og deltag i årets først mtb-løb. Ruten foregik i og omkring Oure idrætshøjskole, og var super fed, den var fyldt med trapper, høje samt en masse andre virkelig cool passager. Det var super fedt endelig efter al den landevejstosseri at komme ud og lufte den breddækkede.


Ellers stod den i pinsen på det klassiske pinsecup, eneste ændring for denne gang var at Viborg var lavet om til en enkelstart. Kort opsummeret blev jeg lørdag fanget bag et kæmpestyrt på 2 omgang som gjorde at hele klassementet var kørt. Derefter skiftede jeg fokus, og fik en masse god løbstræning ud af det. Formen er på nuværende egentlig ok, selvom jeg intet gør for at være skarp til landevejen kørte det faktisk okay i Pinsen, hvilket var en dejlig overraskelse! Altid godt med lidt morale frem mod næste træningsperiode. De sidste 14 dage har været ren restitution i hvert fald på cyklen, men så har skolen i stedet for fået et hak opad på prioteringslisten, hvilket er mere end usædvanligt.

Nu venter jeg bare på, at den danske sommer på et eller andet tidspunkt viser sit sande ansigt.
Read more

23. april 2010

Scooter Polle og Malermester Hansen i aktion

,
Kæresten og jeg har fået den små-skøre ide, at vi vil prøve at køre lidt scooter træning engang om ugen for at derved at ændre lidt på den ellers meget gængse træningsmuligheder. Så i sidste uge skulle slagets slås for første gang...

Vi havde allieret os med en scooter (forholdsvis væsentlig detalje), en hjelm (eller noget som lignede en) og diverse vintertøj var fundet frem fra gemmerne... Og så var vi parate! Nu skal det lige siges, at jeg aldrig nogen sinde før har kørt på noget som helst med 2 hjul, hvor der også er en MOTOR inkluderet... Normalt skal alt i min lille verden, hvor der er 2 hjul drives frem af egen pedalkraft... Så det var med lidt sommerfulge i maven, at jeg begav mig afsted med kæresten på smækken. Yes i læste rigtigt!
Pt. er det kæresten der bliver motioneret engang om ugen, senere hen når vi nærmere os cross bliver det nok min tur.
Men ja, hvad gør man dog ikke for at sådan en sød kæreste holder sig bare nogenlunde i en slim version :-)
Allerede efter de første par meter var sommerfulgene væk, og fartdjævlen havde vist sig sande ansigt for første gang, og sikkert ikke den sidste gang. Og der blev herefter givet fuldbund gas og ikke set sig tilbage. Nu skal det lige siges at dette famøse stykke scooter, vi har fundet frem fra en kælder har stået opstaldet i en længere periode. Så med medvind og nedad bakke kunne den lige og lige runde 70kmt, men om det var motorens kunnen eller om det bare var rullevægten ned ad bakken som gjorde udslaget - står hen i det uvisse.

Efter hjemkomsten har Mallorca har det været lidt stille her på bloggen - okay så meget stille, men ja der har altså ikke været det store at skrive om.

Jeg har arbejdet, gået i skole, trænet, luftet kæresten og svinget malerpenslerne en weekend sammen med min mor, således at vores kobolkblå døre er blevet hvide! Det tog sin tid, men flot er det blevet, og når vi nu alligevel var igang blev kommoden i gangen udskiftet, der blev købt nye dørmåtter og ryddet op i køkkenet - så det var en weekend i extreme makeovers tegn.

Men back to business: Træningen frem til cross er godt i gang, og jeg har kun lagt stille en enkelt weekend grundet eksamensopgave (de burde være forbudte), men ellers starter min sæsonson den 1+2 maj i Luxembourg, hvor jeg regner med, at jeg skal køre elsy jacobs og GP de Luxembourg. Selvom der sidder en lille træls djælv på min ene skylder og sir at formen ikke er god nok, så har jeg besluttet, at det er på tide, at tage JA-hatten på og pakke de dårlige undskyldninger lige så langt væk som den danske sommer. Og så bare tage til Luxembourg og gi den max bundgas - ligesom på scooteren måske bare uden al den os!

Så til alle mine konkurrenter derude i verden, den 1 + 2 maj skal Niko ud og have røvfuld af de store damer :-) og hun glæder sig...

Hasta luego

Nikoline

Read more

29. marts 2010

Palma de Mallorca og julemanden

,
Besøg min hjemmeside?Solen har efterhånden fået rigtigt godt fat i denne blogs blege dansker stænger, således at jeg nu kan gå under navnet "pandaen"´. Jeg havde desværre kørt 6 timer i bagende sol med solbriller på, og yes det resulterede i hvide øjenklugger samt rød næse. Tiden hernede går desværre alt for hurtigt, den første hviledag er allerede overstået, og 2 træningsuge/pas gik igang i dag. Imorgen er det konge-etappen (tromme virvel....)

Efter lidt begynder bjergben (læs krampe i begge lår på den allerførste tur) har jeg så småt fundet mit eget tempo op ad, således at jeg rent faktisk kan holde hele vejen. Jeg har stadig lidt svært ved rigtigt at finde rundt på øen, hvilket er lidt træls idet jeg så hurtigt blir en klods om benet på de erfarne mallorca bush-mænd, men jeg kæmper videre. Normalt fejler min indre gps intet, så det skal nok komme.

Jeg skal jo i år kører for Odders ladyhold på landevejen, og i den anledning har vi fået nye cykler. Efter to år med cube står der i år principia på rammerne, hvilket jeg faktisk var lidt skeptisk overfor, men al den uro jeg havde er som blæst væk. Jeg har efterhånden udviklet et godt og solidt kærlighedsforhold til min principia evolution c16, og efter lidt udskiftning af styr og frempind, er den jo som en drøm at træde. Det er jo ligefør når løbshjulene også kommer på, at jeg slet ikke behøver at træde i pedalerne ;-)

NB: hjul og geargrupper er anderledes end vist på billedet, og JA jeg ved godt at det ikke er verdens bedste beskåret billede.
Nå men ellers har jeg ikke så meget på programmet bortset fra at julemanden ferierer på Mallorca, bare lige så I ved det!!!


Read more

17. marts 2010

jubii så er der kun ca. 6 mdr. til!!!

,
Besøg min hjemmeside?Jeg ved godt at der har været lidt stille omkring min lille blog/hjemmeside, men der har simpelthen tror det eller ej ikke været meget som var værd at skrive om.

Jeg har pendlet imellem en aktiv tilværelse på uni, og træning samt arbejde, og ja i læste rigtigt!!! Jeg har nok aldrig været så aktiv på mit studie, som jeg er nu, og det sir ikke så lidt endda. Jeg satser på at blive færdig med min bachelor til oktober, og så er jeg langt om længe færdig med 1. del :-), og så må vi se om del 2 (kandidaten) kommer på plads også, men det vil kun tiden vise. Nu tar jeg lige en chiller og får først den her L... markedsanalyse opgave færdig!!! :-)

Om lige præcis en uge tar jeg cyklen, kærsten og kufferten på nakken og flyver til Palma de Mallorca, og der har bare at være godt vejr dernede på de kanter, ellers bliver jeg godt nok tøsefornærmet!

men det var lige alt for nu! Min nye cykel kommer snart til Fyn, altid godt med nyt grej, for så er det i hvert fald ikke udstyret jeg kommer til at gå ned på.

Mallorca - here I come!
Read more

22. februar 2010

Sæson 2010

,


Så er vinter træningen så småt begyndt igen. I denne uge har jeg så småt begyndt vintertræningen frem mod næste cross sæson, efter at have kickstartet træningen med cx-cupen i lørdags, står det bare på ture ud i det blå. Desværre ødelagde jeg mit skiftegreb så de sidste par omgange blev kørt i single-speed :-) men sjovt var det. Kunne godt mærke at jeg havde lagt syg den sidste uges tid. Der var ikke meget speed i benene.
Nu vil jeg ud og lave Burger - har idag været kreativ og bagt burger-boller...
I morgen står den så på uni og træning!!!







Read more

17. februar 2010

Det var det!

,
Cross sæsonen 2009/2010 er slut for denne gang! På sin hvis meget sorgmodigt og mærkligt at jeg ikke længere skal afsted hver weekend, men min bankdame er sikkert meget glad for det...

Når jeg tænker tilbage på sæsonen er jeg egentlig meget godt tilfreds med hvordan det hele forløb, eneste irritation er stadig VM, som ikke helt gik efter planen, men sådan er cross nu engang i mellem, bare ærgerligt at det lige skulle være til VM, at jeg tøffede rundt i 4gear og aldrig sådan rigtigt fandt det 6... Nu er jeg bare endnu mere motiveret til at komme tilbage næste år og gi den max gas.

Apropo næste år, så er der en masser af løse ender, som jeg regner med at have fået styr inden cross sæsonen for alvor går i gang i september måned. Der er altid det store spørgsmålstegn som hedder økonomi. I år var jeg så heldig at få tildelt nogle penge specielt til min cross sæson. Ved at vende hver en sten, er de grunden til, at jeg den 31Jan. kunne stille til start ved mit allerførste VM! og det er jeg evigt taknemlig for. Nu håber jeg på, at jeg til næste år får mulighed for at køre et fuldt UCI program, måske endda med fast bopæl i Belgien - men nu må vi se hvad der sker! Der er i hvert fald nogle forskellige tiltag igang... :-)

Efter VM tog vi til Dubai på en uges ferie, hvor stikket til omverdenen fuldstændig blev revet ud. Den unge mand i dobbeltsengen havde vundet 2 flybilletter derned i et spil i stil med de en-armede tyveknægt. Jeg har tit undret mig over hvor han har fundet de gode evner henne, men jeg klagede nu ikke, da jeg landede i Dubai i 25 graders varme.
Nu stod der TURIST på programmet, og denne rolle havde jeg ingen problemer med at falde ind i, tværtimod kæmper jeg stadig med eftervirkningerne efter en uge bestående af sol, shopping og andre turistfælder!

Tilbage i DK har jeg igen fundet vintertøjet og vintercyklen frem. Det må gi noget super teknik al den her træning på sne og is. Yes I læste rigtigt jeg kører udenfor. Så længe man holder sig til de store veje, er det fint føre! Selvom enkelte passager er "mit gefühl". De næste opdateringer kommer til at handle noget mindre om cross og nok lidt mere landevej samt mtb, fordi "vintertræningen" står snart for døren.


På gensyn!


Read more

26. januar 2010

Kan I også høre VM-klokkerne bjælde!!!

,


Efter et veloverstået DM i Århus, hvor jeg stod for presset og fik den 3 danske titel i træk. Det bliver super fedt endnu en sæson at kunne trække i Dannebrogs-fantomdragten. Det er nu feltets flotteste trøje :-) Der er har været lidt stille på bloggen, men det er nu ikke fordi at cross sæsonen er lukket ned, men har kommer den så: opdateringen!



Kæresten er blevet placeret ovre i den ene ende af sofaen og det går vist ikke så godt for de danske håndbold herrer, for der er MEGET stille ovre i hans lille hjørne. Håndbold har nu ikke min helt store interesse, så al fokus er lagt på opdateringen. Cyklecross egner sig meget bedre på tv end håndbold :-) Det er ærgerlig at de (medierne) endnu ikke har opdaget hvor fedt cykelcross er. Nå nok om selvfedheden!

VM i minusgrader og sne > here I come!
Sæsonens bedste telefon-opkald kom for ca 2 uger siden, hvor jeg fik at vide, at jeg var udtaget til VM i cykelcross i Tabor - YES! Sæsonens helt store målsætning var hjemme - total fedt og meget dejligt at det jeg har kæmpet for endelig kunne lade sig gøre!!! Det er stadig lidt vildt at tænke på, at det er i morgen (onsdag d.27.01) at vi retter snuden mod Tabor. Jeg glæder mig rigtigt meget og håber at al mit uheld fra Worldcuppen i Hoogerheide er brugt op, men en dårlig generalprøve det kan jo give et godt VM.


Worldcuppen i Hoogerheide blev desværre ikke den store gode optakt som jeg havde håbet på. Det eneste positive er at jeg efterhånden har fået en god portion erfaring i cross-starter. Jeg kom godt afsted og lå placeret på den rigtige side af top 20. Jeg nåede lige at tænke yes det kører det her, og så havde jeg 3 andre ryttere på ryggen og stod bomstille i 10 cm mudder og var låst fast i noget som føltes som en evighed. Er der noget som er skidt i cykelcross så er det at stå stille. Efter den "gode" start var det en lang kamp for at køre mig frem igen i feltet, men det var bare ikke min dag. Jeg var yderligere indvolveret i 3 styrt og på sidste omgang røg geardrop+bagskifter, så lettere frustreret smed jeg baghjul og derefter blev løbeskoene fundet frem. Jeg kom i mål som allersidste mand eller dame efter øjene som ser!
Nu er der kun et enkelt løb tilbage - det sidste men også det allervigtigste! Håber at formen er som den skal være. Det hele føles meget ok! Så glæder mig til at fyre den af i Tabor! Efter VM står den på ren ferie og afslapning i Dubai. Det bliver nu også meget godt med sol, sommer og varmegrader, og når jeg kommer hjem igen sku' al det meget trælse danske is/vinter vejr gerne være væk.

NB: kæresten hopper i sofaen nu - jeg tror squ DK alligevel vandt kampen!!! :-)

Read more

8. januar 2010

Belgien, Worldcup og DM

,
Besøg min hjemmeside?Efter at have brugt hele formiddagen i kælderen sammen med min kæreste for at køre cross cyklerne klar til DM i Århus på søndag (http://www.cyklecrossdm.dk/). Så nu er det hele forhåbenlig klar til at titelforsvar. Jeg glæder mig i hvert fald til at køre, selvom sommerfuglene er maven så småt er begyndt at røre på sig :-) Men så er det hele sikkert som det skal være! Formen vil jeg vove at påstå at den er som den skal være. Jeg har fået trænet det jeg skal, så nu er der kun ventetiden tilbage.
Jeg kom hjem den 30.12.09 efter 14 dage med et løbsprogram bestående af 2 Worldcups, samt et stort UCI 1.1 løb. Det første WC blev kørt i Kalmhout i noget ligende 15cm sne og -5 grader, hvilket var "dejligt" varmt i forhold dagen før hvor vi rundede -14. Se løbsreportage fra Kalmhout. (http://http//www.feltet.dk/index.php?id_parent=1&id=28&id_nyhed=23385)


Næste løb på programmet var Worldcuppen i Zolder, som jeg havde kørt engang tidligere. Jeg havde derfor glædet mig meget mig til dette løb, men desværre skulle det ikke gå som jeg havde ønsket. Allerede på første omgang kan jeg mærke at den er helt gal. Jeg havde glemt at få de gode ben med!!! Hvilket er meget DUMT når man skal køre WC! Løbet blev en lang kamp for overlevelse. Ruten i Heusden-Zolder er meget hård og hvis man ikke rammer dagen er det meget svært at lave et godt resultat. Jeg var meget skuffet over mig selv efter min præsentation i Zolder, men der var ikke andet at gøre end at komme op på hesten igen. (http://www.feltet.dk/index.php?id_parent=1&id=28&id_nyhed=23452)


Det sidste løb var Azencross den 26. 12. Sidste år var ruten dyb frossen, og meget hurtigt. I år havde al tøvejret gjort ruten meget mudderet og tung, hvilket bevirkede at kæresten i pittet fik mere at se til end han plejer :-) I bagklogskabens lys skulle jeg nok have skiftet cykel lidt oftere, men heldigvis skete der ikke noget! Jeg kom godt igennem og lå længe placeret omkring de 24, men lidt træthed gjorde at jeg på sidste omgang lavede en fejl i mudderet og røg ned som nr. 26 - hvilket indtil videre er mit bedste resultalt i et stort UCI løb! Så det var rart at kunne sætte kursen mod DK med at godt resultat i bagagen!

I sidste weekend skulle jeg have været i Tyskland (vechta) for at forsvare min 2.plads men vejret tillod ikke dette. Et kraftigt sne vejr gjorde at det ville have taget flere timer ekstra at køre derned, så meget mod min vilje blev jeg hjemme. I stedet for kørte jeg dagen før i Morud. se løbsreportage på: http://www.tv2fyn.dk/video/27167
Jeg vender stærkt tilbage efter DM på søndag - godt nytår
Nikoline
tak til Anton Vos og Mario Toussaint for photos!
Read more
 

Nikoline Hansen Blog Copyright © 2011 -- Template created by O Pregador -- Powered by Blogger